Dieta jest ukochana - ma atrakcyjne imię, szczególnie dla kobiet, które lubią jeść cudownie, ale jednocześnie marzą o utraty wagi. Jaka jest ukochana dieta, jak surowa jest, które menu i lista dozwolonych produktów, a także wyniki i skuteczność, dowiedz się w naszym artykule.
Ulubiona dieta: zasady i ograniczenia
Dla wielu kobiet ulubiona dieta jest dość popularna, ponieważ w ciągu 7 dni, dla których została zaprojektowana, możesz stracić 5-10 kg. Jednocześnie ukochana dieta nie jest ścisła, ponieważ głodowanie nie jest konieczne głód. Wręcz przeciwnie - możesz jeść swoje ulubione produkty, a jednocześnie schudnąć.
Istotą diety ukochanego jest codzienne poświęcenie dla jakiegoś konkretnego produktu. Ale podobnie jak inne diety, Umiłowani ma swoje własne ograniczenia i zasady. Przez cały okres ulubionej diety wolno jeść słodycze i sól, a także picie napoje alkoholowe. Nie rozważaj tej metody utraty wagi przez wieczne zbawienie z nadwagi i panaceum. Możesz pozbyć się dodatkowych funtów w dość krótkim okresie, ale nie powinieneś nadużywać swojej ulubionej diety.
Nie zapomnij regularnie angażować się w wychowanie fizyczne oprócz ulubionej diety, ćwiczenia, chodzić po świeżym powietrzu, śpij normalnie i odpocząć ciału. Tylko w tym przypadku dieta przyniesie ci korzyści. Ulubiona dieta jest przeciwwskazana dla osób z problemami sercowo -naczyniowymi, chorobami przewodu pokarmowego, nerek, wątroby, a także podczas ciąży i karmienia piersią. Przed wybraniem ukochanej diety skonsultuj się z lekarzem.
Ulubiona dieta: menu przez 7 dni
Dzień 1: Picie
Tego dnia, na śniadanie, lunch, popołudniową przekąskę i kolację, możesz pić dowolny płyn: herbata, mleko, kefir, warzyw lub mięsny bulion, a także zwykła woda. Nie pij soków na pusty żołądek.
Dzień 2: Warzywa
Przez cały dzień dieta może być dowolne warzywa: ogórki, pomidory, marchew, pieprz sałatkowy, kapusta, cebula, szpinak, cukinia, sałatka, ziół itp.
Dzień 3: Picie
Menu trzeciego dnia Twojej ulubionej diety jest podobne do pierwszego dnia.
Dzień 4: Owoce
Wszystko, co można dziś spożywać bez ograniczeń, to jakiekolwiek owoce: jabłka, gruszki, śliwki, brzoskwinie, nektaryny, a także grejpfrut, ananas, pomarańcze, kiwi. Wskazane jest wykluczenie słodkich owoców.
Dzień 5: Białko
Dieta najbardziej satysfakcjonującego dnia w diecie ukochanych składa się z produktów o wysokiej zawartości białka: gotowane mięso i ryby, filety kurczaka, jajka, twarogu, sera, jogurtu, owoców morza. Ale staraj się nie przejadać się.
Dzień 6: Picie
Schemat mocy jest już znany w podobnym menu pierwszego i trzeciego dnia.
Dzień 7: Zrównoważone posiłki
Tego ostatniego dnia ma miejsce ukochana dieta. W menu możesz zawierać pokarmy proteinowe, warzywa, owoce i płyn. Wybierając ukochaną dietę, nie musisz ściśle przestrzegać menu. Możesz zmienić, dodawać i łączyć produkty w ramach menu diety.